為增添校園生活的色彩與活力，幫助學(xué)生正確認(rèn)識(shí)和管理情緒壓力,，提升心理健康水平,。3月17日，國貿(mào)243班在4J112開展了一場(chǎng)以“多巴胺加油站--大學(xué)生情緒快充指南”為主題心理班會(huì),，班會(huì)由心理委員章許凡和董甜主持,，輔導(dǎo)員滕偉迪全程參與指導(dǎo)，國貿(mào)243班全體同學(xué)參加,。
班會(huì)伊始,，同學(xué)們通過手機(jī)掃碼完成《情緒代謝問卷》，系統(tǒng)自動(dòng)生成情緒區(qū)間,，并通過“痛點(diǎn)標(biāo)記戰(zhàn)”在校園場(chǎng)景圖上匿名標(biāo)記壓力源,。圖書館、宿舍等地被揭示為學(xué)業(yè)焦慮,、人際摩擦等情緒壓力的聚集地,，這一生動(dòng)直觀的呈現(xiàn)方式，迅速引發(fā)了同學(xué)們的共鳴與思考,。
緊接著,，活動(dòng)進(jìn)入了核心環(huán)節(jié)——神經(jīng)重啟實(shí)驗(yàn)室。章許凡精心設(shè)計(jì)了“壓力氣球”和“情緒溫度計(jì)”兩個(gè)深度互動(dòng)游戲,。在“壓力氣球”游戲中,，同學(xué)們吹氣球時(shí)默想自己的壓力源，氣球的大小直觀反映了壓力值,。隨后,，他們?yōu)闅馇虍嬌?/span>emoji表情，集體踩爆氣球，以此宣泄內(nèi)心的負(fù)面情緒,。而在“情緒溫度計(jì)”游戲中,，參與者們使用三色便簽（紅、藍(lán),、黃分別代表高溫,、低溫和常溫情緒）匿名寫下近期的情緒事件，并將其貼在對(duì)應(yīng)溫度區(qū),。通過集體討論如何給高溫事件降溫,，引導(dǎo)同學(xué)們深入探索并管理自己的情緒。
隨后,，活動(dòng)進(jìn)入了升華階段——心理免疫力合作社,。同學(xué)們通過“故事接龍盲盒”游戲，共同創(chuàng)作荒誕又治愈的故事,，在歡笑中釋放壓力,，感受情緒轉(zhuǎn)變。緊接著,，“情緒電影院”環(huán)節(jié)播放精選短片,，引導(dǎo)同學(xué)們分組討論角色情緒變化，深化對(duì)情緒管理的理解,，從中汲取力量,。活動(dòng)以輕松有趣的方式,，幫助同學(xué)們提升情緒感知與管理能力,。
在活動(dòng)尾聲，獲得國家助學(xué)金的黃瑞婕同學(xué)分享了自己的勵(lì)志故事,。她講述了自己如何通過情緒管理和自我激勵(lì)，克服困難,，努力學(xué)習(xí),，最終獲得助學(xué)金并取得優(yōu)異成績。她的經(jīng)歷深深打動(dòng)了在場(chǎng)同學(xué),，激勵(lì)大家學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒,，保持樂觀，勇敢追求夢(mèng)想,。
此次主題班會(huì)不僅為同學(xué)們提供了一個(gè)釋放壓力,、管理情緒的寶貴平臺(tái)，更通過創(chuàng)新的游戲化設(shè)計(jì)和深度社群互動(dòng)激發(fā)了同學(xué)們的心理健康意識(shí)和自我調(diào)適能力,。未來,，心理委員在輔導(dǎo)員的指導(dǎo)下，將繼續(xù)探索更多心理健康教育的有效形式與途徑，為同學(xué)們的健康成長保駕護(hù)航,。
（文：滕偉迪,，章許凡；圖：董甜,，審核：劉海濤）