為貫徹落實習(xí)近平總書記關(guān)于學(xué)生心理健康工作重要指示精神,，踐行學(xué)?！叭鶎,！庇藢嵺`工作要求，增強學(xué)生心理調(diào)適能力,，提高學(xué)生心理素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生“樂”起來，計算機(jī)與信息學(xué)院組織開展了“5·25”心理健康月系列活動,。

以培助長,，遇見更好自己

為幫助同學(xué)們培養(yǎng)積極的生活習(xí)慣和心態(tài)，促進(jìn)學(xué)生的個人成長,。學(xué)院于4月24日至5月14日期間舉行了以“與快樂同行,，點亮新旅途”為主題的“21天效應(yīng)”習(xí)慣養(yǎng)成活動。本次活動以共讀《思考,，快與慢》為主活動,，通過心理學(xué)書籍共讀，引導(dǎo)學(xué)生了解與分享有關(guān)心理學(xué)知識,，加深對自我和思考方式的認(rèn)識,，形成知識的聯(lián)系與思維的碰撞。此外還同步開展了每日英語學(xué)習(xí)打卡,、每日運動健身打卡,、每日代碼打卡活動。5月23日,，學(xué)院在“寓”心育人青年服務(wù)中心組織“21天效應(yīng)”習(xí)慣養(yǎng)成分享會,，會上學(xué)院心理聯(lián)絡(luò)員與大家就打卡活動體驗展開交流，數(shù)據(jù)科學(xué)231班豆霜說到： “21天活動給我們一個學(xué)習(xí)的小契機(jī),，平常比較累的就不想背單詞,，練習(xí)編程，但是現(xiàn)在有打卡活動就會要求自己堅持,，現(xiàn)在活動結(jié)束了我還一直背單詞和練習(xí)敲代碼,，只是讀書打卡停了，這本書有點晦澀,，希望下次參加的時候能讀類似上學(xué)期那樣通俗易懂的心理書籍,。”

“21天效應(yīng)”習(xí)慣養(yǎng)成活動為大家營造一個被接納被支持的社群環(huán)境,，大家共同打卡培養(yǎng)良好習(xí)慣,，見證自我成長，也為參與者提供一個結(jié)識新朋友,、尋找“搭子”的平臺,，大家在打卡分享的過程中，可以獲得情感上的慰藉和認(rèn)同,，提升自我價值感,，促進(jìn)心理健康成長。

以團(tuán)會友,，綻放友誼之花

為增強學(xué)生的人際溝通能力,，改善學(xué)生之間的交流方式,，提高他們的人際交往技能，學(xué)院于5月15日和19日開展了2場友誼主題的心理團(tuán)體輔導(dǎo)活動,，本次心理團(tuán)體輔導(dǎo)由六個環(huán)節(jié)組成,，分別是大風(fēng)吹、生日排序分組,、循環(huán)溝通,、尋找有緣人、一元五角,、心有千結(jié),。通過六個層層遞進(jìn)的小活動，讓大家在游戲體驗,、情境模擬,、彼此分享中認(rèn)理解、感悟為什么要結(jié)交朋友,，如何主動結(jié)交朋友,，感受如何利用團(tuán)體的動力去化解人際關(guān)系沖突。本次心理團(tuán)體輔導(dǎo)活動不僅為同學(xué)們提供了釋壓賦能的機(jī)會,，為學(xué)生培養(yǎng)自身同輩關(guān)系,，拓展交友提供了平臺。

以賽促學(xué),，增長心理知識

為普及心理健康知識,，提高學(xué)生的心理健康素養(yǎng)，增強學(xué)生自我保護(hù)意識和能力,，4月下旬,，學(xué)院舉辦了心理知識競賽，經(jīng)過激烈的角逐,，最終評選出一等獎1名,，二等獎2名，三等獎3名,。獲獎學(xué)生在比賽中展現(xiàn)出了扎實的心理知識基礎(chǔ)和良好的心理素質(zhì),。本次比賽將具有趣味性，實用性和教育性的心理健康知識融入比賽試題當(dāng)中,，不僅可以提高學(xué)生對心理健康知識的了解和認(rèn)識,，還可以激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)心理知識的興趣，增強心理自我保護(hù)意識和能力,。

以鳶悅心，疏解心中壓力

4月下旬,，學(xué)院舉辦了“紙鳶舞春風(fēng),，美好繪心間”心理主題活動,，本次活動旨在通過風(fēng)箏制作與放飛，以及心靈繪畫等互動形式,，幫助學(xué)生釋放壓力,，提升心理健康意識，促進(jìn)心靈成長,?；顒臃譃轱L(fēng)箏彩繪和放飛風(fēng)箏兩部分，學(xué)生們發(fā)揮創(chuàng)造力對空白風(fēng)箏進(jìn)行彩繪,，一筆一劃將心中的色彩與想象躍然風(fēng)箏之上,，繪畫出色彩斑斕的風(fēng)箏，讓素白的風(fēng)箏煥發(fā)生機(jī),，學(xué)生也在彩繪風(fēng)箏DIY中感受傳統(tǒng)文化的魅力和樂趣,，隨后大家前往神山公園，在草坪上奔跑追逐放飛風(fēng)箏,，將壓力與煩惱一起放飛,，在天空中留下快樂的獨特色彩。

通過本次“5·25”心理健康活動月系列活動的深入開展,，積極幫助大學(xué)生培養(yǎng)良好習(xí)慣,、增長心理知識、緩解心理壓力,，進(jìn)一步提升了學(xué)生的心理綜合素質(zhì),。接下來，學(xué)院將繼續(xù)加大心理健康教育的投入力度,，打造以“21天效應(yīng)”習(xí)慣養(yǎng)成活動為主的一套“1+X”兼具知識性與趣味性的心理活動體系,，推出更多豐富多彩的心理健康活動，把關(guān)愛學(xué)生心理健康落在日常,，引導(dǎo)學(xué)生樂觀向上,，積極生活。

（文：承孝云,、孫悅,；圖：院心理部；審核：孫德茹）